早起三不要

 

對於上班族和「送娃族」來說，一天當中最手忙腳亂的時段就是早上了，但是再忙，也要記得這三件事：

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 只有五臟六腑，軀幹四肢這些形體還不夠，還需要有一些專門的物質來營養、激發這些臟腑的功能。 這些物質，就是氣和血。

 

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 很多人認為大腦生來就是註定，無法改變。 事實上，我們每天所做的事情，都會決定和影響大腦是否更加聰明。

 
近日，《英國醫學專家》發佈一篇關於腦健康的論文，裡面提出腦健康主要由以下因素來決定：運動、智力鍛煉、飲食、社交、睡眠和控制血管危險。
 
其實，鍛煉大腦的方法很簡單，從6個習慣開始改變，讓大腦保持最佳狀態。
 
1、運動讓大腦更發達
 
美國哈佛大學醫學院實驗證明，堅持六個月或一年以上中等強度的定期鍛煉，可以增加大腦中某些特定區域的容量。
 
另外，也有研究人員發現，健康受試者和患者在運動之後，海馬體大小增加為16%和12%。 而沒有運動人群的海馬體大小並沒有發生變化。
 
不少人認為體育鍛煉只對身體健康有幫助，事實上，它還能提高大腦的運作品質，從而增強記憶力、學習能力等。

 

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 飲食不能長期只吃精糧，要適當搭配雜糧食用，不同的雜糧功效不一樣，有著不同的滋補作用，許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧。 那麼，這篇文章一定對你有用！

 

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 米，雖是常見的糧食作物，但以各式各樣的“身份”頻頻亮相在各個領域，如：玉米油、玉米酒、爆米花等等。

 

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 能不可逆轉，能正常生活對於嚴重腎病者來說是一種奢侈。

 

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 都說治療保護眼睛，就是要靠豬肝，吃豬肝到底護眼嗎？ 有沒有比豬肝更補血的呢？ 眼睛最喜歡的食物是哪些呢？

 

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延年益壽是每個人的夢想。 大部分人都覺得，那些活到100多歲仍然精神矍鑠的老人，身上肯定有著不為人知的秘密。 其中，他們吃的是什麼食物尤為重要。

 

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 色診博大精深，其中很多要領連行醫多年的專家學者也難以掌握自如。 但是，色診中有一個規律是相對便於掌握，而且和普通人密切相關的，就是舌頭的顏色。 中醫認為，心在竅為舌，也就是說，心臟的健康情況會首先反映在舌頭上。

 

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